Healthy Moves RTUS & Rehabilitation Services

扁平足是指足弓低陷，它影響著多至百分之八十的亞洲人，是一種普遍的足部問題。嬰兒的足部大都呈扁平狀，這是由於足弓處有一脂肪墊，填充了足弓的位置，所以驟眼看來像沒有足弓，但這是正常的現象。 真正的「扁平足」要待腳部逐漸發育（大約4歲）及兒童開始步行才可準確診斷。不少家長當發現孩子腳板扁平、走路姿勢怪怪、腳部容易疲倦，鞋的內側較快磨損時，都會擔心孩子是否有扁平足的問題。一旦有扁平足但不及時處理，可對背部、膝部及脊椎的健康都有長遠的影響。

扁平足的種類有很多,有先天的，亦有後天的。其中先天的較少見，亦較嚴重。後天的扁平足多是由於不正確的姿勢所引起的。

當有扁平足時，應該穿著鞋跟較硬和有足弓墊的鞋，嚴重的扁平足更需要訂造矯形鞋墊。

定義：

扁平足：內側足弓完全下陷
寬扁足：足弓偏低，未完全下陷

徵狀：

足弓有塌陷現象
腳跟外翻、姆指外翻
舟骨突出(內側足弓其中一塊小骨) ，容易引起關節勞損
平衡力較弱，走路時容易跌倒
走路呈內或外八字腳
足部肌肉易疲累，容易走一段路便出現腳痛
鞋的內側較快磨損
家族有扁平足的病例

成因：

扁平足可分為「結構性」及「非結構性」兩大類，根據扁平足的成因而定。簡單地可分為先天及後天性，而後天性的成因多與生活習慣有關。

先天性：

• 先天性跗骨黏合、先天性韌帶鬆弛、家族性遺傳（如父母或家族患有扁平足，其子女患上的可能性亦相對較大）

後天性：

• 身體過重：目前雖沒有確實的研究指過胖是導致扁平足的主因，但身體過重會增加雙腳的內足弓負擔，影響該部位的發育
• 缺乏運動：由於少運動，令足部肌肉力量不足，在活動時不能維持足弓的形狀及彈性

扁平足的長遠影響

扁平足改變了正常步行力學和正常的走路姿勢，因此可引起其他骨骼及關節毛病。隨著孩子長大，體重和活動量增加，足弓的負荷越來越重，容易導致不同的足部問題：足弓痛及足底筋膜炎，舟骨突出，姆指外翻，蹠痛（腳前掌疼痛），足部及小腿肌肉勞損等。

扁平足更能進一步影響其他身體部位：膝痛，形成假性長短腳，令骨盆傾斜，影響脊椎，出現脊椎側彎等。

此外扁平足也有機會影響小孩的運動表現，如容易扭傷及絆倒，走路或跑步時耐力較同輩差，因而有可能產生負面感覺，影響心智及情緒發展。

及早正視及治療

如懷疑孩子患有扁平足，可請教骨科醫生、物理治療師等專業醫護人士，替孩子作詳細檢查，如站立時足印壓力、足弓及小腿肌肉的柔軟度，走路時姿勢分析，膝部檢查，如有需要會要求照x光作進一步診斷。

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